日常护理前列腺增生11点措施

　　良性前列腺增生又称前列腺肥大症，是老年男性前列腺的常见疾病和多发病，据统计，发病年龄主要在５０岁以上。但是还有研究表明，前列腺增生症会随着年龄的增长，在老年男性中其发病率高达８０％以上；国内报道较低，但也达５０％以上。

　　良性前列腺肥大在老年人中比较普遍，虽不会致癌，但前列腺恰好位于膀胱出口处，围绕着尿道的特殊位置，一旦发生增生，便会从四面八方压迫尿道，使膀胱内的尿液排出受阻，引起泌尿系统的一系列病变，影响排尿。主要的治疗的方法还有手术治疗为主。

　　目前，前列腺增生无法预防，只能减少其严重性，所以说日常的护理十分重要。所以要做到以下一些措施：

　　１、多吃蔬菜：研究人员对平均年龄５１岁的３２０００多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的１３１种食物（包括各种水果和蔬菜）、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。研究发现：吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少１１％，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素Ｃ等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。

　　２、防止受寒：因为寒冷会使症状加重，因此，要特别注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。

　　３、绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　４、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘　　症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　５、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　６、不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　７、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　８、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　９、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

　　１０、及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　１１、按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

　　专家特别提醒：由于本病症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。