身体素质的好坏有遗传的因素，但身体素质的发育与运动有着密不可分的联系。
衡量身体素质的主要指标有速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性和协调性等。男同学们上体育课时，最害怕的是引体向上，但随着时间的推移，此项运动也渐渐变得轻而易举了。其原因就在于同学们身体素质的发育有一定顺序性：速度、耐力，腰腹力量先发育，后是下肢爆发力，而臂肌静止耐力发育得比较晚。女同学１３至１７岁时的腰腹肌力较为落后。
身体素质的发育除有顺序外，还有着明显的阶段性。男孩子一般快速增长发生在７至１５岁，１５至２０岁时趋缓，２０至２５岁为一生中最高峰而且平稳发展女孩子快速增长期为７至１２岁，但在１３至１６岁时发展出现停滞，少数甚至下降１６至２０岁之间，少数女孩子还可出现缓慢增长。在１２岁以前，男孩子各项素质指标仅略高于女孩子，１３至１８岁之间，男孩子与女孩子素质发育的差别才迅速扩大。针对这一特点，进入中学以后，体育课男女同学才要分开上，以达到各自不同的锻炼目的。
与器官功能等发育相比，青春期素质发育水平与体育锻炼的程度密切相关。特别是女同学，完全可以在坚持锻炼和科学训练的基础上，克服自身生理上的各种不利因素，提高身体素质水平，同时也有利于减少脂肪的沉积。
拥有一个强健是好身体那是人一生的财富，青春期又是孩子长身体的最佳好时期，这时候不仅孩子们自己要自觉地形成爱锻炼的好习惯，父母也要做好“后勤”工作，全面均衡的营养是他们健强体魄的后盾。 |
