“七损八益”的说法是早在西汉早期墓葬竹简古医书《天下至道谈》中提到的，最早载于湖南长沙马王堆出土的，它是中国古代房中养生文化的重要概念，是指七种性生活中有损人体健康长寿之事；所谓八益，是指有益于人体身心康寿的八种做法，是中医房中术将房事活动与养生紧密结合的重要概念。
历代医家多以“七”为女性生理特点之数，如二七（14岁）时月经初潮，七七（49岁）时经尽；并以“八”为男性生理特点之数，如二八（16岁）时开始遗精，八八（64岁）时精尽。古人认为，性爱如果“不能用八益，去七损”的话，那人到40岁时，生理机能就会减半；50岁时，生活起居能力易衰弱；60岁时耳不聪、目不明。如果“去七损以振其病，用八益以贰其气”，就能帮助老年人恢复健壮，壮年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮肤细腻平滑，身体轻便灵活，甚至不会有多汗、喘息等病症。
具体说来，七损包括：
①男性精道闭塞不通，或无精可泄，或房事中阴茎剧烈疼痛，为闭。
②房事中汗出不止，为泄。
③房事没有节度而导致精气枯竭，为竭。
④欲行房时，因阳痿而不能进行，为怫（音弗）。
⑤性爱中呼吸急促带喘，为烦。
⑥女方没有性欲，男方强行，汗泄气少，心热目冥，如陷绝境，为绝。
⑦行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力，为费。
八益则是：
1.每天早晨起床后正坐在床上，伸直脊背，放松臀部，收缩肛门，可以引导体内的气下行，为治气。
2.吞咽口中的唾液，保证呼吸通畅，为致沫。
3.房事前夫妻应相互爱抚、嬉戏，等双方都有了强烈欲望后再行房，为知时。
4.性爱中，双方应放松背部，收缩肛门，为蓄气。
5.性爱不能过于粗暴，要尽量轻柔、舒缓，为和沫。
6.性爱时，男性要放慢动作，每一步都稍有停顿，以便女性充分体验，为积气。
7.高潮将至时，男性应弯曲背部；射精后，男性要等候一会，不能自顾自地结束，为待羸。
8.在阴茎没有完全疲软前抽出，且双方在房事后都要清洗下身，为定倾。
古人所谓的七损八益的房室养生法，首先强调事前嬉戏，使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房，如有一方尚未激起性兴奋，则不可强行其事。其次强调房事生活要适度，不可恣情纵欲，滥施泄泻，过度消耗精力。现代医学认为，古书中所提及的性爱前男女双方应有充分的性唤起，绝对不能勉强行房，房事后认真清洗，以及房事有节制等观点，完全符合性保健和性卫生的要求。现代人也应该遵循这些原则。 |
